{"id":62,"date":"2025-08-15T09:35:56","date_gmt":"2025-08-15T07:35:56","guid":{"rendered":"http:\/\/tdi_63_eee"},"modified":"2026-01-10T19:52:45","modified_gmt":"2026-01-10T18:52:45","slug":"dziedziczona-trauma-psychologia-jak-rozpoznac-jej-slady-i-przerwac-cykl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62","title":{"rendered":"Dziedziczona trauma \u2013 Jak rozpozna\u0107 jej \u015blady i przerwa\u0107 cykl"},"content":{"rendered":"
\u00a0<\/h6>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Dziedziczona trauma \u2013 Jak rozpozna\u0107 jej \u015blady i przerwa\u0107 cykl (na podstawie ksi\u0105\u017cki \u201eNie zacz\u0119\u0142o si\u0119 od ciebie\u201d<\/em>)<\/strong><\/p>\n

\"\"W ostatnich latach coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce nasze emocje, reakcje i nawet pewne schematy \u017cyciowe mog\u0105 mie\u0107 swoje korzenie nie tylko w osobistych do\u015bwiadczeniach, ale tak\u017ce w historii naszych przodk\u00f3w. Temat dziedziczonej traumy<\/strong> zyska\u0142 szeroki rozg\u0142os m.in. dzi\u0119ki ksi\u0105\u017cce Marka Wolynna \u201eIt Didn\u2019t Start With You\u201d<\/em> (\u201eNie zacz\u0119\u0142o si\u0119 od ciebie\u201d<\/em>), w kt\u00f3rej autor pokazuje, w jaki spos\u00f3b nierozwi\u0105zane traumy rodzinne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasze \u017cycie i jak mo\u017cemy przerwa\u0107 ten cykl.<\/p>\n

Poni\u017cej znajdziesz obszerny przewodnik po tym, czym jest trauma dziedziczona, jak rozpozna\u0107 jej \u015blady oraz jak \u015bwiadomie rozpocz\u0105\u0107 proces uzdrawiania.<\/p>\n<\/div>\n

Czym jest dziedziczona trauma?<\/h2>\n

Dziedziczona trauma (inaczej transgeneracyjna) to zjawisko polegaj\u0105ce na tym, \u017ce do\u015bwiadczenia silnego stresu, straty, przemocy czy l\u0119ku z \u017cycia naszych rodzic\u00f3w, dziadk\u00f3w, a nawet pradziadk\u00f3w mog\u0105 by\u0107 przenoszone dalej w rodzinie<\/strong>. Nie chodzi tutaj wy\u0142\u0105cznie o opowiadane historie, lecz tak\u017ce o nie\u015bwiadome wzorce zachowa\u0144 i emocjonalne schematy<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 odciska\u0107 pi\u0119tno na kolejnych pokoleniach.<\/p>\n

Badania z zakresu epigenetyki pokazuj\u0105, \u017ce silne prze\u017cycia mog\u0105 wr\u0119cz modyfikowa\u0107 spos\u00f3b, w jaki dzia\u0142aj\u0105 nasze geny \u2013 np. aktywowa\u0107 lub dezaktywowa\u0107 pewne mechanizmy odpowiedzi na stres. Oznacza to, \u017ce nawet je\u015bli nie prze\u017cyli\u015bmy wojny, g\u0142odu czy utraty rodzica, mo\u017cemy w sobie nosi\u0107 echo tamtych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n

\n

Jak rozpozna\u0107 \u015blady dziedziczonej traumy?<\/h2>\n

Mark Wolynn w swojej ksi\u0105\u017cce podkre\u015bla, \u017ce trauma z przesz\u0142o\u015bci mo\u017ce przejawia\u0107 si\u0119 na wiele subtelnych sposob\u00f3w. Oto kilka sygna\u0142\u00f3w, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119:<\/p>\n

1. Nadmierne l\u0119ki i niepokoje bez wyra\u017anej przyczyny<\/strong><\/h3>\n

Mo\u017cesz odczuwa\u0107 silny strach przed odrzuceniem, utrat\u0105 bliskich czy katastrofami, nawet je\u015bli w Twoim \u017cyciu nie wydarzy\u0142o si\u0119 nic, co by to uzasadnia\u0142o.<\/p>\n

2. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 schematy w rodzinie<\/strong><\/h3>\n

Na przyk\u0142ad: trudno\u015bci w budowaniu relacji, uzale\u017cnienia, problemy finansowe, konflikty czy choroby pojawiaj\u0105ce si\u0119 w kolejnych pokoleniach.<\/p>\n

3. \u201eNie moje\u201d emocje<\/strong><\/h3>\n

Czasem czujemy smutek, wstyd lub poczucie winy, kt\u00f3re nie pasuj\u0105 do naszego do\u015bwiadczenia \u2013 jakby\u015bmy nie\u015bli ci\u0119\u017car, kt\u00f3ry nie nale\u017cy do nas.<\/p>\n

4. Sny i wspomnienia<\/strong><\/h3>\n

Niekt\u00f3rzy opisuj\u0105 powtarzaj\u0105ce si\u0119 sny zwi\u0105zane z miejscami czy wydarzeniami, kt\u00f3rych sami nie do\u015bwiadczyli.<\/p>\n

5. Trudno\u015bci zdrowotne<\/strong><\/h3>\n

Przewlek\u0142y stres, zaburzenia snu, problemy psychosomatyczne mog\u0105 by\u0107 echem dawnych prze\u017cy\u0107 rodzinnych.<\/p>\n

\n

Jak przerwa\u0107 cykl?<\/h2>\n

\u015awiadomo\u015b\u0107 to pierwszy krok. Kiedy zauwa\u017cymy, \u017ce pewne wzorce nie zacz\u0119\u0142y si\u0119 od nas, mo\u017cemy podj\u0105\u0107 prac\u0119 nad przerwaniem cyklu. Wolynn proponuje kilka praktyk, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c:<\/p>\n

1. Rozpoznanie i nazwanie historii rodzinnej<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • \n

    Rozmowy z rodzicami, dziadkami, ciotkami.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Zbieranie fakt\u00f3w o wa\u017cnych wydarzeniach: wojny, migracje, przedwczesne \u015bmierci, straty.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    U\u015bwiadomienie sobie, jak te wydarzenia mog\u0142y wp\u0142yn\u0105\u0107 na kolejne pokolenia.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Praca z j\u0119zykiem i przekonaniami<\/strong><\/h3>\n

    Autor podkre\u015bla wag\u0119 uwa\u017cno\u015bci na to, jak m\u00f3wimy do siebie. Cz\u0119sto powtarzamy zdania, kt\u00f3re wcale nie s\u0105 nasze: \u201eNie zas\u0142uguj\u0119 na szcz\u0119\u015bcie\u201d, \u201eZawsze wszystko trac\u0119\u201d, \u201eNie mog\u0119 ufa\u0107 ludziom\u201d. Te \u201eklucze j\u0119zykowe\u201d mog\u0105 wskazywa\u0107 na \u017ar\u00f3d\u0142o traumy.<\/p>\n

    3. \u0106wiczenia i wizualizacje<\/strong><\/h3>\n

    W ksi\u0105\u017cce znajdziemy techniki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 symbolicznie \u201ezwr\u00f3ci\u0107\u201d to, co nie nale\u017cy do nas, i odzyska\u0107 poczucie w\u0142asnej to\u017csamo\u015bci. To proces stopniowego uwalniania si\u0119 od niesionego ci\u0119\u017caru.<\/p>\n

    4. Budowanie nowych do\u015bwiadcze\u0144<\/strong><\/h3>\n

    Nowe, bezpieczne i pe\u0142ne zaufania relacje mog\u0105 przekszta\u0142ca\u0107 stare schematy. Ka\u017cdy akt troski wobec siebie i innych dzia\u0142a jak przeciwie\u0144stwo traumy.<\/p>\n

    5. Wsparcie terapeutyczne<\/strong><\/h3>\n

    Terapia systemowa, terapia traumy (np. Somatic Experiencing, EMDR) czy praca z psychologiem specjalizuj\u0105cym si\u0119 w traumie transgeneracyjnej mog\u0105 by\u0107 kluczowe, aby nie powiela\u0107 dawnych ran.<\/p>\n

    \n

    Dlaczego warto przerwa\u0107 cykl?<\/h2>\n

    Dziedziczona trauma nie jest wyrokiem. \u015awiadoma praca nad sob\u0105 pozwala:<\/p>\n

      \n
    • \n

      odzyska\u0107 poczucie sprawczo\u015bci,<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      poprawi\u0107 relacje z bliskimi,<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      przerwa\u0107 negatywne schematy w rodzinie,<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      da\u0107 przysz\u0142ym pokoleniom zdrowszy fundament emocjonalny.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      To ogromny dar, jaki mo\u017cemy sobie i swoim dzieciom ofiarowa\u0107 \u2013 uwolnienie od ci\u0119\u017caru, kt\u00f3ry wcale nie musia\u0142 nale\u017ce\u0107 do nas.<\/p>\n

      \n

      Podsumowanie<\/h2>\n

      Dziedziczona trauma cz\u0119sto dzia\u0142a w ukryciu, wp\u0142ywaj\u0105c na nasze \u017cycie z cienia historii rodzinnej. Dzi\u0119ki badaniom i narz\u0119dziom opisanym w ksi\u0105\u017cce \u201eNie zacz\u0119\u0142o si\u0119 od ciebie\u201d<\/em> mo\u017cemy jednak nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 jej \u015blady, zrozumie\u0107 ich \u017ar\u00f3d\u0142o i stopniowo przerwa\u0107 cykl powielania cierpienia.<\/p>\n

      To proces wymagaj\u0105cy odwagi i uwa\u017cno\u015bci, ale ka\u017cdy krok na tej drodze jest krokiem ku wi\u0119kszej wolno\u015bci \u2013 nie tylko dla nas, ale i dla kolejnych pokole\u0144.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00a0 Dziedziczona trauma \u2013 Jak rozpozna\u0107 jej \u015blady i przerwa\u0107 cykl (na podstawie ksi\u0105\u017cki \u201eNie zacz\u0119\u0142o si\u0119 od ciebie\u201d) W ostatnich latach coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce nasze emocje, reakcje i nawet pewne schematy \u017cyciowe mog\u0105 mie\u0107 swoje korzenie nie tylko w osobistych do\u015bwiadczeniach, ale tak\u017ce w historii naszych przodk\u00f3w. Temat dziedziczonej traumy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-62","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia","8":"category-psychologia-traumy"},"yoast_head":"\nDziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologiczna Strefa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-15T07:35:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-10T18:52:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62\",\"url\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62\",\"name\":\"Dziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png\",\"datePublished\":\"2025-08-15T07:35:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-10T18:52:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/aff511062a8c2c78b6c4df381c9a067c\"},\"description\":\"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dziedziczona trauma \u2013 Jak rozpozna\u0107 jej \u015blady i przerwa\u0107 cykl\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/\",\"name\":\"Psychologiczna Strefa\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/aff511062a8c2c78b6c4df381c9a067c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca44614974a7338a23582968bef80ac23fb61171c40a103f0539cf5f998457eb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca44614974a7338a23582968bef80ac23fb61171c40a103f0539cf5f998457eb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psychologicznastrefa.pl\"],\"url\":\"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa","description":"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa","og_description":"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.","og_url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62","og_site_name":"Psychologiczna Strefa","article_published_time":"2025-08-15T07:35:56+00:00","article_modified_time":"2026-01-10T18:52:45+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62","url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62","name":"Dziedziczona Trauma \u2013 Jak j\u0105 Rozpozna\u0107 - Psychologiczna Strefa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png","datePublished":"2025-08-15T07:35:56+00:00","dateModified":"2026-01-10T18:52:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/aff511062a8c2c78b6c4df381c9a067c"},"description":"Poznaj dziedziczon\u0105 traum\u0119 i dowiedz si\u0119, jakie ma skutki na \u017cycie i relacje mi\u0119dzyludzkie ka\u017cdego pokolenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#primaryimage","url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png","contentUrl":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1b6149b9-7211-4f7f-ba78-b51f7b6e85e1.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?p=62#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dziedziczona trauma \u2013 Jak rozpozna\u0107 jej \u015blady i przerwa\u0107 cykl"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#website","url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/","name":"Psychologiczna Strefa","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/aff511062a8c2c78b6c4df381c9a067c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca44614974a7338a23582968bef80ac23fb61171c40a103f0539cf5f998457eb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ca44614974a7338a23582968bef80ac23fb61171c40a103f0539cf5f998457eb?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/psychologicznastrefa.pl"],"url":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":198,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologicznastrefa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}